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  今天我们就从女性健康常识的角度出发,来了解一下如何从女人的身材曲线看她是否健康吧,脚踝粗或脚肥

如果你的脚踝或双脚变得肥厚、浮肿,有可能是吃盐过多、长途旅行或月经导致的,这类慢性浮肿可能是心脏或肾脏发出的警报,表明这些脏器功能欠佳,导致血液、体液循环及排毒出现异常,脖子粗

近期多项研究发现,女人颈围与身体质量指数一样,也能反映健康问题。
  
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每个女性朋友都希望自己能有一个标准身材,穿什么都好看,也不会成天喊着减肥。其实很多女性朋友不知道,自己的身材曲线是可以看出身体健康程度的。今天我们就从女性健康常识的角度出发,来了解一下如何从女人的身材曲线看她是否健康吧。

女人身材曲线看健康

1.腿细

有些女人四肢纤细或运动后易酸痛,可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明,肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。随着人体衰老,肌肉会以每年1%的速度递减,到40岁时,肌肉群递减速度平均达到8%甚至更高。

专家表示,肌肉力量的减弱是可以避免的。即使是七八十岁的老年人,通过适当的锻炼也能将肌肉力量恢复至40岁的水平。因此,建议人们在做跑步等有氧运动的同时,适当增加举哑铃、杠铃等力量训练。

2.脚踝粗或脚肥

如果你的脚踝或双脚变得肥厚、浮肿,有可能是吃盐过多、长途旅行或月经导致的,这类慢性浮肿可能是心脏或肾脏发出的警报,表明这些脏器功能欠佳,导致血液、体液循环及排毒出现异常。专家建议,如果脚踝或脚部经常浮肿,过几天又会消失,应该及时去医院检查肾脏功能,平时要注意盐的摄入,多做运动,尤其要活动下半身,保证血液畅通。

3.脖子粗

近期多项研究发现,女人颈围与身体质量指数一样,也能反映健康问题。颈围是测量心血管危险性的一大指标。颈围还与睡眠呼吸暂停直接相关。

专家表示,即使体重正常,也要时刻关注自己的颈围,如果感觉项链变短了,或是衬衫领子变紧了,就应该注意,除了要保证健康的饮食外,还要适度运动,减少体内脂肪,尤其是上半身的脂肪,平时可以扭腰、向前后左右点头,活动脖子。

4.腰围大于或等于臀围

研究发现,一些女人看起来不胖,或者体重没有“超标”,却有啤酒肚,甚至腰比臀部粗,那么,她们心脏病死亡危险比肥胖症患者还大。

这是因为腹部脂肪与内脏离得近,很容易转移至肝脏,或随着血流堆积在血管内壁,导致血管疾病和糖尿病等。一般来说,男女腰围分别不能超过40英寸或35英寸,腰围过粗的人应该改善生活方式,每天锻炼1小时,每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等心肺活动。
  

女人身材曲线看健康

1,多项研究表明,肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联,

3,颈围是测量心血管危险性的一大指标。

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